Как привести себя в порядок после Новогодних праздников

Как привести себя в порядок после Новогодних праздников

Как привести себя в порядок после Новогодних праздников

Последние деньки перед Новым Годом пролетают в томительном предвкушении праздника. Давно закуплено шампанское, в холодильнике «маются» деликатесы, усердные хозяйки неустанно колдуют у плиты. Новогодние приготовления не ограниваются организацией праздничного стола. Каждый из нас мечтает встретить новолетие красивым, подтянутым и молодым. Не будем рассказывать, к каким ухищрениям прибегают дамы, что бы к заветной дате похудеть на несколько килограммов, пусть это останется их маленьким секретом.



Гораздо большей проблемой является закрепление результата. Лишний вес предательски возвращается с лихвой, стоит лишь ослабить бдительность, позволив аппетиту взять верх над силой воли. Новогодние праздники, праздное ничегонеделанье, походы в гости, и бесконечная череда вечеринок приводят к плачевным последствиям – с таким трудом достигнутые результаты в длительной борьбе с лишним весом нивелируются всего лишь несколькими днями бесконтрольного поглощения пищи.

Как привести себя в порядок и удивить сослуживцев и знакомых свежим, подтянутым видом? Вот несколько действенных рекомендаций.

 

1. «Хорошего понемножку».

Лучше есть понемногу

Не стоит начинать Новый Год с ограничений и запретов. Вы так ждали праздника и поэтому имеете право расслабиться. Для организации новогоднего стола используйте только низкокалорийные продукты. Например, жирный майонез можно заменить на диетический. На гарнир подать вместо картофеля фри овощное рагу, а роль главного блюда пускай сыграет не заливной поросенок, а запеченная в фольге семга или курочка без кожи, приготовленная на гриле.

Какой же Новый Год без сладостей!? Пожалуйста, и здесь нет запретов. Отличные варианты лакомства: фруктовое желе или низкокалорийное мороженое с натуральными фруктами. Алкогольные напитки присутствуют на каждом новогоднем столе: выбирайте несладкие вина, полусухое шампанское.

2. Активные действия.

Замечательная возможность весело и быстро решить проблему, как привести себя в порядок после активного переедания,  - заняться спортом. Конечно, найдется немного желающих в Новогоднюю Ночь совершить марафонский забег, но подвижные игры, новогодние конкурсы, зажигательные танцы удачно впишутся в праздничную программу и с успехом заменят традиционное сидение перед телевизором. Последующие выходные дни можно также провести активно: поход на каток, катание на санках (или ходьба на лыжах), игра в снежки, конкурс на самого стильного Снеговика – вот только несколько идей для новогодних каникул.

3. Голодовка - нужна ли?

Новогодний диетический стол

После новогоднего застолья, как правило, остается много еды. Для того чтобы избежать порчи продуктов, многие из нас принимаются поглощать деликатесы утроенными темпами. Привести себя в порядок после подобных необдуманных действий довольно сложно. Постоянные перекусы в совокупности с досугом у телевизора приводят не только к быстрому появлению лишнего веса, но и к сбоям в работе пищеварительной системы. В результате, ко времени завершения новогодних каникул наличествует целый букет неприятных последствий переедания (и «перепивания»): боли и тяжесть в желудке, вздутие живота, нарушение стула. Всеобщее утомление организма сказывается и на внешнем виде: появляются круги под глазами, ухудшается состояние кожи и волос.

Как привести себя в порядок и избежать подобных проявлений? Ответ прост – нужно просто не есть. Нет, полная голодовка ни к чему, но существенное сокращение объема потребляемой пищи – будет как нельзя кстати. Отличный выход из ситуации – не готовить много, тогда не придется бороться с кастрюлями заливного и тазиками оливье все оставшиеся праздничные дни. Постарайтесь еще до начала новогодней сиесты запастись фруктами, овощами, диетическим молочными продуктами, нежирными сортами мяса и рыбы: когда в холодильнике и кухонных шкафах отсутствуют вредные вкусности, гораздо проще держать себя в руках.

Надеемся, наши Новогодние советы помогут Вам вступить в Новый Год молодыми, красивыми и здоровыми. Не зря же говорится: «Как встретишь Новый Год, так его и проведешь»!

Голосовые поздравления на телефон